Als diabeet kun je niet om goede voeding heen. Gezond eten en regelmatig bewegen is enorm belangrijk in jouw leven. Ik geef je persoonlijke en praktische adviezen om de diabetes te reguleren. We kijken ook naar de koolhydraatverdeling en de effecten van snelle en langzame koolhydraten, dat is erg belangrijk bij diabetes.
Voeding heeft een enorm belangrijke rol bij hart- en vaatziekten. Zo zijn er voedingsmiddelen die een gunstig effect hebben, maar er zijn ook voedingsmiddelen die je juist beter kunt vermijden. Ik adviseer jou hierover en stel een persoonlijk voedingsplan op!
Met bepaalde voedingsmiddelen kun je je bloeddruk en cholesterolgehalte op peil houden. Ook als je hartpatiënt bent kan een gezond voedingspatroon klachten verminderen en voorkomen. Met de juiste voeding zit je veel beter in je vel.
Heb je last van snoep- of snaaibuien, vooral als je moe, verdrietig of gefrustreerd bent? Is het daardoor moeilijk om blijvend af te vallen? Heb je in het verleden al verschillende (strenge) lijnpogingen gedaan maar zonder blijvend resultaat? Voelt het als een vicieuze cirkel waar je steeds weer in belandt? Dan is het tijd om uit deze vicieuze cirkel te stappen en het emotie-eten aan te pakken. Met de Emotie-eten de baas methode© krijg je stap-voor-stap het emotie eten onder controle. Zodat je weer grip krijgt op je eetgedrag. Benieuwd of het iets voor jou is? Kom langs!
De juiste voeding kan maag- en darmklachten (zoals obstipatie, prikkelbaar darmsyndroom, ziekte van Crohn, Colitis Ulcerosa) verminderen. Weet wat voeding doet, pas je schema aan en voel je goed!
Bij klachten van het prikkelbare darmsyndroom (PDS) is het Fodmap beperkte dieet heel effectief. Bij driekwart van de mensen met PDS verminderen de klachten na het volgen van dit dieet. Wil je weten of het ook bij jou werkt? Kom langs!
Ondergewicht betekent dat je te licht bent voor je lengte en dat kan een risico zijn voor je gezondheid. Bij ondergewicht krijg je vaak een tekort aan essentiële voedingsstoffen, je afweer gaat achteruit en je voelt je sneller lusteloos en moe. Daarom is het belangrijk om aan te komen en naar de goede verhouding van eiwit, vet en koolhydraten te kijken. Ook aanvullende voeding kan hierbij nodig zijn.
